שאלון אבחנה

האם אני מכור לסיגריות?



(אינדקס פגרסטרום להתמכרות לניקוטין)



שאלות תשובות ניקוד
1. כמה סיגריות הנך מעשן ביום? עד 20
20-30
יותר מ-30
1
2
3
2. כמה זמן אחרי היקיצה בבוקר, הנך
מעשן/ת את הסיגריה הראשונה?
אחרי 30 דקות
בין 5-30 דקות
עד 5 דקות
1
2
3
3. האם הנך מעשן/ת גם כאשר את/ה
חולה וחייב/ת להיות במיטה?
לא מעשן
מעשן כרגיל
0
1
4. האם קשה לך להימנע מעישון
במקומות שאסור בהם לעשן?
כן
לא
0
1
5. האם הנך מעשן בתדירות גבוהה
יותר בשעות הבוקר?
לא
כן
0
1
6. על איזה סיגריה הכי קשה לך
לוותר במשך היום?
כל אחת
ראשונה בבוקר
0
1

סכם את הנקודות בטבלה מצד שמאל.
אם הניקוד שלך הוא:
בין 1-4 נקודות – התוצאה נמוכה
בין 5-7 נקודות - התוצאה בינונית
בין 8-10 נקודות – התוצאה גבוהה

שאלות עזר נוספות:
1. האם את/ה מעונין/ת להפסיק לעשן לתמיד? כן/לא
2. האם את/ה מעונין לקבל סיוע בתהליך הפסקת העישון? כן/לא


במידה והנך מעונין/ת להפסיק לעשן הנך יכול/ה לפנות לקבלת יעוץ פרטני ו/או ייעוץ קבוצתי להפסקת עישון.

דוא"ל: tali189@bezeqint.net
טלפון: 050-7635816
טופס צור קשר > הקליקו כאן

© כל הזכויות שמורות לטלי כהן אלדר - המכון הישראלי לגמילה מהתמכרויות | טלפון: 050-7635816 | tali189@bezeqint.net
החומר באתר זה הינו פרטי. אין להפיץ, להעתיק, לשדר או לפרסם חומר כלשהו מתוך האתר, ללא הסכמה מראש ובכתב של בעלי זכויות היוצרים.

מפסיקים
להמר
היום!
דוא"ל: tali189@bezeqint.net
טלפון: 050-9697875