התמכרות למשחקי מחשב

ילדיך יושבים כל היום מול המחשב ומשחקים?

בעלך או אשתך חוזרים מהעבודה ומתיישבים לשחק מול המחשב שעות על גבי שעות?

אם המצבים האלה כאובים ומוכרים לך, עד כדי כך שאחד מבני ביתך מאבד עניין בקשרים המשפחתיים והחברתיים, ומידרדר מבחינת תפקודו בתחומים חשובים לטובת מחשקי המחשב – קרוב לוודאי שמדובר בהתמכרות מזיקה המצריכה עזרה מקצועית.

מהי התמכרות למשחקי מחשב?

למרות שמקובל לזהות את המושג "התמכרות" עם הרגלים מסוכנים ואף פליליים כדוגמת צריכת סמים ואלכוהול או הימורים בלתי חוקיים, הרי שחשוב להכיר בכך שאנשים מתמכרים גם להרגלים נורמטיביים.

משחקי מחשב נפוצים כיום בכל בית כמעט, אבל כשההרגל לשחק מול המסך הופך לכפייתי, גוזל את רוב הזמן הפנוי, ופוגע בתפקוד היומיומי – הרי שמדובר בהתמכרות מזיקה לכל דבר.

אנשים שמכורים למשחקי מחשב חושבים עליהם רוב שעות היממה, מפתחים תלות רגשית בהרגל המשחק ומחפשים כל הזדמנות להתיישב לשחק.

כתוצאה מכך, הם עלולים לסבול מפגיעה בתפקוד במסגרת העבודה או הלימודים, להזניח תחומים חשובים נוספים, לרבות מערכות היחסים הזוגיות, המשפחתיות והחברתיות, ולהיחשף להידרדרות במצבם הרגשי.

כיצד מטפלים בהתמכרות למשחקי מחשב?

לא תמיד קל לזהות התמכרות למשחקי מחשב, בעיקר לאור היעדר המודעות לנושא ולסיכונים הטמונים בו, מה שמקל על המכור ובני ביתו להדחיק את הבעיה.

היותו של המחשב ציוד חיוני ונחוץ בכל בית, שלא ניתן להוציאו לחלוטין מסביבתו של המכור, הופכת את הגמילה ממשחקי המחשב לתהליך מורכב במיוחד, המצריך עזרה מקצועית.

במכון הישראלי לגמילה מהתמכרויות, מוצעים מגוון טיפולים להתאמה אישית, לרבות טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי, במהלכם יקבלו המכור ויקיריו סיוע בשלבים השונים של הכרה בבעיה, הבנה של השלכותיה, התמודדות עם הקושי לשלוט בדחף ומציאת פתרונות חלופיים להרגל הממכר.

כיצד ניתן לזהות התמכרות למשחקי מחשב?

התמכרות למשחקי מחשב כלולה בתחום של התמכרויות טכנולוגיות נוספות, לרשת האינטרנט, לגלישה באתרים פורנוגראפיים ולפייסבוק.

ישנם מספר סימנים המשמשים כ'נורות אדומות', שהופעתם עשויה לבשר על כך שההרגל לשחק במחשב הפך להתמכרות כפייתית ומזיקה:

  • כאשר ההרגל לשחק במחשב מכלה חלק ניכר משעות היממה.
  • כשהעיסוק והמחשבה על משחקי המחשב פוגעת ביכולת להתרכז בתחומים אחרים.
  • כשהמשחק במחשב גורר ניכור ופגיעה ביחסים הבינאישיים בין בני המשפחה.
  • כשהעיסוק המתמיד במשחקי המחשב בא על חשבון שעות השינה.
  • כאשר ההרגל לשקוע במשחקי מחשב גורם לשינויים תזונתיים.
  • כשקיימת פגיעה בתפקוד, במסגרת הלימודים, העבודה, הזוגיות או ההורות.
  • כשמשחקי המחשב באים על חשבון קשרים חברתיים.
  • כשתלות במשחקי המחשב גורמת לאדם להתעניין בעיקר, או אך ורק, בקשרים עם  'גיימרים' (שחקנים במשחקי מחשב) אחרים.

הסיכונים הטמונים בהתמכרות למשחקי המחשב

למרות שמדובר בהרגל שהנו כביכול נורמטיבי, להתמכרות למשחקי המחשב סיכונים והשלכות שליליות ביותר:

  • היעדר יצירתיות ויצרנות בתחומי חיים אחרים.
  • אימוץ גישה של קושי בדחיית סיפוקים ובשליטה בדחפים, שעלולה להוביל להרגלים דומים בתחומים נוספים כמו התנהגות מינית, התנהלות תזונתית ותגובות אלימות.
  • התגברות של האלימות, הרגזנות והתוקפנות, הן כתגובה לבקשות לחדול ממשחק המחשב והן כתוצאה ממשחקי המחשב האלימים עצמם.
  • פגיעה בלימודים, הכוללת איבוד עניין בחומר הנלמד, הידרדרות בהישגים ועד כדי נשירה מבית הספר.
  • פגיעה בתפקוד בעבודה, הכוללת איחורים, חוסר ריכוז, ירידה בהישגים ובפרודוקטיביות ועד כדי פיטורין.
  • פגיעה במערכות היחסים הזוגיות.
  • פגיעה בתפקוד ההורי.
  • ניתוק קשרים חברתיים קודמים והחלפתם בחברויות מול שחקני מחשב אחרים.
  • דכדוך, היעדר חיוניות ודיכאון.

שאלות נפוצות

מה גורם לאנשים להתמכר למשחקי המחשב?

אחד האלמנטים המרכזיים בהתמכרות למשחקי המחשב הוא השליטה.

משחקי המחשב של ימינו מבוססים על מערכות תגמול, שנועדו לעורר תלות והתמכרות בכוונה תחילה.

המשתמשים במשחקי המחשב חשים ביטחון עצמי רב יותר וסיפוק מידי, כתוצאה מהאופן בו מובנים המשחקים.

לפיכך, אנשים שסובלים מביטחון עצמי נמוך, תופסים את עצמם כבלתי מוצלחים, מתקשים לקבל תבוסה בחיי היומיום וחווים חוסר שליטה בחייהם – מועדים יותר להתמכר.

מה המשמעות של התמכרות למשחקי מחשב עבור ילדים ובני נוער?

ילדים ובני נוער, שמהווים חלק בלתי מבוטל מאוכלוסיית המכורים למשחקי המחשב, פגיעים להשלכותיהם המזיקות במידה יתרה.

שעות משחק רבות מול מסך המחשב עלולות לפגוע ביכולותיהם הקוגניטיביות של ילדים ובני נוער, לדרדר את מצבם בלימודים, לצמצם את התנסויותיהם החברתיות, לעורר או להחמיר הפרעות קשב, ריכוז והיפראקטיביות, ולחבל בהקניית יכולות וויסות ואיפוק עצמי.

אלו ילדים ובני נוער מועדים יותר ללקות בהתמכרות למשחקי מחשב?

הסיבות שגורמות לילד או נער מסוים להתמכר למשחקי מחשב הנן אישיות ואינדיווידואליות.

יחד עם זאת, ניתן לומר באופן כללי, כי מרבית הילדים ובני הנוער שנסחפים לשימוש כפייתי במשחקי מחשב הם בעלי יכולות קוגניטיביות גבוהות מחד, אך גם סובלים מקשיי התארגנות וליקויי למידה, שהמשחק במחשב מסווה ומטשטש, מאידך.

בנוסף, רווחת ההתמכרות למשחקי המחשב גם בקרב ילדים ובני נוער הסובלים מקשיים ביצירת חברויות או מחרדה חברתית, על רקע חוסר ביטחון עצמי, רגישות גבוהה וקשיי התבטאות מילולית.

לבסוף, ראוי לציין שגם ילדים החווים קשיים בוויסות רגשי או גופני, ולא תמיד מצליחים להביע את עצמם באורח מבוקר ומותאם, עשויים להימשך למשחקי המחשב, שמהווים עבורם תעסוקה קלה, מרגיעה ונוסכת ביטחון.

מהו תפקידם של ההורים במסגרת תהליך גמילה?

במקרים רבים, השינוי הנחוץ לצורך גמילה מהתמכרות למחשב של ילד או בן נוער, קשור מאוד גם להוריו.

כך, בחלק לא מבוטל מהמקרים, קיימת בעיה של הצבת גבולות נכונה, המלווה במאבקי כוחות, ואף מעוררת ויכוחים בין ההורים לבין עצמם, על רקע של גישות שונות בין בני הזוג לבעיה.

לפיכך, טיפול משפחתי וזוגי כמו גם הדרכת הורים, מהווים כלים חשובים בתהליך הגמילה של ילד ממשחקי מחשב.

כיצד משפיעה ההתמכרות למשחקי מחשב על האינטימיות הזוגית?

מובן שההתמכרות למשחקי מחשב אצל אחד מבני הזוג היא תופעה אינדיווידואלית, וכך גם השפעתה והשלכותיה ישתנו מאדם לאדם.

יחד עם זאת, מחקרים מדעיים שנערכו בנושא מצביעים על כך שהתמכרות למשחקי מחשב גורמת לירידה ברמות התשוקה והאינטימיות בין בני זוג, ביחס למקובל בקרב כלל האוכלוסייה.

בני זוג של מכורים למשחקי מחשב, מספרים על כך שישנם ימים או לילות בהם יקיריהם אינם מגיעים כלל לתקשורת עמם, לא שומעים אפילו את מה שנאמר להם, וודאי שאינם פנויים לאינטימיות רגשית או מינית.

לפיכך, במכון הישראלי לגמילה מהתמכרויות מציעים לשלב טיפול זוגי, במקרים בהם ההתמכרות למשחקי המחשב מלווה בפגיעה ביחסים הזוגיים.

בעלי מכור למחשב. מה הפתרון?

נעמי שואל/ת: התמכרות של בעלי למחשב.בס"ד

אני חייבת עזרה דחוף.

בעלי לומד בכולל, ומצליח בלימודיו. אנו חיים באושר. 
אין כמעט בינינו סכסוכים.
אנחנו בוגרים, בדעת. בני 30 עם ילדים.
בעלי נחשף מתפקידו – לאינטרנט.
ומאז הוא ממש התמכר לאינטרנט, הוא יכול לשבת בלילה עד 4 או 5 לפנות בוקר. על המחשב.

הוא צופה בסרטים, אני לא יודעת על הכל, הוא משוטט , יש לו פייסבוק ויש לו מסנגר. ועוד דברים שאני לא כל כך מחוברת אליהם.
זה פוגע במערכת שלנו כזוג – זה פוגע במערכת שלו לתפקד ביום יום. ויש לכך השלכות על המון תחמים משניים.

דיברנו על כך ויש לו נכונות להיגמל מהאינטרנט. הוא אפילו הוציא את זה מהבית אבל הוא מרגיש שזה כל כך חסר לו שקשה לו בלי זה.
לפעמים הוא מתיישב רק לפתוח מייל והוא רואה שכבר עברו 4 שעות במחשב.

אנחנו מבקשים אם משהו כאן יודע להיות לנו לעזרה. אשמח. לקבל את דעתכם.
ומן השמים תבורכו.

תשובה מפי: טלי כהן אלדר

שלום נעמי

פחות מעשור חלף מאז שהאינטרנט הפך לחלק אינטגרלי מחייהם של מליוני בני אדם בעולם. זהו מקור זול, זמין ובלתי נדלה של אינפורמציה בכל נושא המסייע בכל עבודה ובכל משימה לימודית.

יחד עם זאת האינטרנט הינו כר נרחב לפעילות לא נורמטיביות כגון: הימורים לא חוקיים, משחקי מחשב שמבוססים על אלימות , עבירות מחשב , "הכרויות" ועוד.

בשנים האחרונות מתברר היקפה של תופעה שזכתה לכינוי "התמכרות לרשת". אנשי מקצוע מאבחנים אדם הגולש באינטרנט 38 שעות ויותר בשבוע כאדם מכור.

המכור סובל מהתנהגות כפייתית בלתי ניתנת לשליטה בעלת דפוס חוזר ונישנה החורגת מתחום הנורמה ומובילה את האדם למצוקה ולפגיעה בתפקוד שלו בכל תחומי החיים עד כדי הרס עצמי – בריחה מן המציאות, ירידה בתפקוד בעבודה, פגיעה בחיי הזוגיות ובחיי המשפחה , התרחקות מחיי חברה , הימנעות מיציאה לארועים חברתיים והעדפת המחשב. לילות ללא שינה , קושי בלקום למחרת ללימודים או לעבודה, עייפות במהלך שעות היום , עצבנות , חוסר ריכוז עד פגיעה בבריאות הגופנית ועוד.

אם כן הסכנות הן רבות והן הרסניות לפרט ולסובבים אותו.

למעשה אין הבדל בעיסוק האובססיבי באינטרנט להתמכרויות אחרות כגון שתייה , חומרים ממכרים , קניות כפיתיות ועוד.

לכן עצתי לך ולבעלך להגיע לפגישת אבחון עם איש מקצוע מומחה בתחום אשר יוכל לאבחן את מצבו של בעלך , באיזה דרגת התמכרות הוא נמצא ומהי דרך הטיפול הופטימלית עבורו.

קשה מאוד להפסיק התמכרות לבד ולהחזיק בהימנעות לאורך זמן. על כן מומלץ לפנות כאמור לטיפול מקצועי.

בברכה
טלי כהן אלדר – מומחית לטיפול בהתמכרויות