גמילה מהתמכרות לקניות ובזבוזים

מכירים את המצב בו אתם יוצאים לפצות את עצמכם בשופינג, מרגישים על גג העולם עם השקיות המלאות בקניות, אבל חוזרים שוב לתחושת חוסר ערך ומשמעות עוד לפני שהגעתם הביתה?

אם זה קורה לכם לעתים קרובות, ייתכן מאוד שסובלים מהרגל כפייתי של קניות, שמהווה התמכרות של ממש, ונחשב להתנהגות כפייתית המוגדרת בספר האבחנה הפסיכיאטרי המרכזי כיום, ה- DSM-IV.

במכון הישראלי לגמילה מהתמכרויות תמצאו מגוון סוגי טיפולים מקצועיים ואפקטיביים, מהם תוכלו לבחור את זה שמתאים לכם באופן אישי, על מנת להשתחרר מההתמכרות לקניות אחת ולתמיד.

תופעת ההתמכרות לקניות כפייתיות

תופעת הקניות הכפייתיות המכונה גם "התמכרות לקניות" דומה בהשלכותיה הממכרות 
וההרסניות להתמכרות לאלכוהול, הימורים או סמים. 

ספר האבחנה הפסיכיאטרי האמריקאי הDSM-IV הגדיר את ההתנהגות הכפייתית 
בקטגוריה "הפרעות שליטה על הדחפים", הלוקים בהפרעה חווים עליות ומורדות הקשורים עם ההתמכרות. 

בזמן רכישת המוצרים, ישנה תחושת אושר עילאית המתפוגגת עד לחזרתם הביתה עם המוצרים שקנו.

כאשר מתחילים לקנות מאבדים את יכולת המחשבה והשליטה והקונה הכפייתי מוצא את עצמו חוזר וקונה שוב ושוב ללא יכולת להפסיק את המעשה.

הקונה הכפייתי מוצא את עצמו בתוך מעגל קסמים אשר אינו יכול לצאת ממנו לבד.

בהתחלה הוא מרגיש ריקנות או חוסר ערך עצמי אשר מוביל אותו לרכישת מוצרים אשר באמצעותם הוא ירגיש אהוב, יותר שלם עם עצמו או בעיני אחרים.

בסופו של דבר הוא מוצא עצמו מוגבל בבנק, מוגבל בחברת כרטיס האשראי, עם חשבונות נערמים.

הוא קונה כמעט כל דבר בלי אבחנה, בלי צורך, רק כדי לספק את דחף הקניה שאינו ניתן לשליטה. מה שמביא אותו שוב לרכישה מחודשת ולתחילת המעגל הכפייתי.

המסרים של תרבות השפע בעולם המערבי ובארצות הרווחה מעודדים את הקונה הכפייתי לרכוש מוצרים לא הכרחיים.

על פי המחקרים – 9 מתוך 10 קונים כפייתיים הן נשים. אבל אין זה נכון להתייחס אל התופעה כבעיה נשית בלבד כיוון שישנם גברים רבים שקונים בכפייתיות וסובלים מאותה בעיה.

נשים המכורות לקניות, קונות בדרך כלל תכשיטים, מוצרי קוסמטיקה, בגדים ונעליים. לעומתם הגברים קונים מוצרי אלקטרוניקה, דיסקים, בגדים, נעליים, שעונים ואוספים נדירים.

הלוקים בבעיה, נוטים לא להשתמש בפריטים שאותם הם רכשו אלא לאחסן אותם, להחביא אותם, להעביר אותם לאנשים אחרים או להחזירם לחנות. 

תהליך ההתמכרות לקניות

גיל התחלת ההתמכרות – בגיל הנעורים.

הנטייה להתמכר נובעת על פי רוב מבעיות נפשיות וחסכים רגשיים.

יחסיים בעייתיים עם ההורים בגיל ההתבגרות, חוסר התאמה חברתית, הצורך למרוד, להיות שונה, לשפר את הגורל שלי. דימוי עצמי נמוך.

שורש ההתמכרות נימצא לרוב בילדותו של המכור: העדר אהבה וקבלה, כמו גם חוסר ביטחון. ילדים אלה נאלצו להילחם על אהבתם של הוריהם כלפיהם ולא הורשו לבטא את רגשותיהם באופן חופשי.

מכאן שהם חוו את עצמם כלא חשובים וכלא ראויים. כמבוגרים, הרגישו חסרי ערך ובעלי דימוי עצמי נמוך, ולפיכך פנו לרכוש מוצרים באופן כפייתי כניסיון למלא את הריקנות הפנימית. הרכישות הכפייתיות הוו עבורם לכאורה פתרון של בעיות במשפחה, בדידות, ריקנות וקשיים בעבודה.

לכן, תופעה כמו קניות כפייתיות גודלת ומתפתחת כי התמכרות היא התנכרות, התנכרות לעצמנו לגופנו לנפש שלנו ולסביבה שלנו. אנחנו פוגעים בכל מערכות החיים שלנו והכל מתוך אותה תפיסה של המתמכר לספק את הדחף כאן ועכשיו! אני במרכז ואני החשוב.

טיפול ודרכי התמודדות: גם כאן, כביתר ההתמכרויות, נידרש מהאדם כצעד ראשון להכיר בכך שיש לו בעיה ושתהיה לו מוטיבציה לריפוי.

הטיפול כולל: פסיכותרפיה אישית, זוגית, משפחתית וקבוצתית. 
הטיפול האישי כולל: פגישת אבחון ראשונית, שיחות על מנת לזהות מצבים ורגשות המעוררים את הדחף לקנות.

העלאת אלטרנטיבות חלופיות בזמן שהדחף מתעורר. 
הטיפול הזוגי/משפחתי כולל: הדרכה לבן/בת הזוג בהבנת ההתמכרות לקניות וראייתה כמחלה אשר דורשת טיפול וליווי של בני המשפחה בכל השלבים. מבחינת המשפחה, החזרת האמון במטופל הינה משימה קשה.

על כן יש צורך בעריכת תוכנית כלכלית משותפת אשר תחזיר את השליטה בכספים ותסייע בהחזר החובות המשותפים.
הטיפול הקבוצתי כולל: מפגש אחד לשבוע של קבוצת הנגמלים עם מנחה מקצועי. הקבוצה מהווה קבוצת תמיכה למכורים עם אותה בעיה.

סימנים מזהים להתמכרות לקניות

  • עיסוק מתמיד וחשיבה על הקניות ללא הרף.
  • תלות פיזית – באדרנלין המשתחרר בגוף.
  • קנייה במצבי דיכאון ו/או ריקנות פנימית.
  • קנייה במצבי לחץ נפשי, דימוי עצמי נמוך וחוסר סיפוק.
  • קנייה במצבי בדידות – נטישה, פרידה, צורך בפיצוי.
  • קנייה ממקום של 'להשיב ילדות מאושרת' או 'בריחה מילדות לא מאושרת'.
  • שקרים – לגבי ההוצאות הכספיות והרכישות שנעשו.
  • סודות – הסתרת המוצרים הנרכשים.
  • חרדות מפני בן הזוג שיגלה את הקניות המיותרות.
  • חוסר אמון עם בן/בת הזוג – הדרדרות היחסים במשפחה.

לעיתים קרובות, לקונה הכפייתי מתלוות הפרעות פסיכיאטריות נוספות. כגון: דיכאון, הפרעות אכילה, הפרעות שינה והתמכרויות אחרות.

ברגע שסימני היכר אלה מתמשכים, על פי רוב, האמת יוצאת לאור, על ידי קריאה מהבנק על אוברדרפט מוגזם או נושים המבקשים את כספם. ואז המתמכר על פי רוב, נאלץ להודות ולספר על ההתמכרות. בשלב זה מבקש סיוע ועזרה ויחד עם בני המשפחה מגיע לקבלת טיפול מקצועי.

שאלות נפוצות

האם תופעת הקניות הכפייתיות קיימת בקרב שני המינים?

תופעת הקניות הכפייתיות נפוצה יותר בקרב נשים.

על פי הסטטיסטיקה 9 מתוך 10 אנשים שסובלים מהתמכרות לקניות הן נשים.

יחד עם זאת, קיימים בהחלט גם גברים שסובלים מהתופעה.

בעוד נשים המכורות לקניות, קונות בדרך כלל תכשיטים, מוצרי קוסמטיקה, בגדים ונעליים, הגברים הסובלים מהתופעה רוכשים מוצרי אלקטרוניקה, דיסקים, בגדים, נעליים, שעונים ואוספים נדירים.

כיצד אוכל לדעת אם אני מכור/ה לקניות?

בשונה מהתמכרות לסמים או לאלכוהול, הקניות הכפייתיות אינן מלוות בתלות בחומר חיצוני, ולכן, למרות שהן עלולות להזיק לכן לא פחות, קשה יותר לזהות שזו אכן התמכרות.

לפנייך מספר סימנים שקיומם עשוי להעיד על כך שאת מכורה לקניות:

  • את עסוקה באופן מתמיד בקניות וחושבת עליהן ללא הרף.
  • את מרגישה תלות בריגוש שהקניות מסבות לך, אשר נובע מתלות פיזית באדרנלין המשתחרר בגוף.
  • את קונה כשאת מדוכאת או חשה ריקנות פנימית, כדי לפצות את עצמך.
  • את קונה במצבי לחץ נפשי, או כשאת מרגישה רגשות נחיתות דימוי עצמי נמוך וחוסר סיפוק.
  • את קונה כשאת מרגישה בודדה, או כדי לפצות את עצמך על פרידה ונטישה.
  • את קונה כדי לחזור לזיכרונות ילדותך המאושרת, או כדי לברוח מחוויות ילדותך הבלתי מאושרת.
  • את מוצאת את עצמך משקרת כדי להסתיר את הוצאותייך הכספיות או את הרכישות שביצעת.
  • את מסתירה את המוצרים שרכשת ושומרת בסוד על הקניות שלך.
  • את חרדה ממה שיקרה אם בן זוגך יגלה את הקניות המיותרות שביצעת.
  • את חווה משבר אמון ביחסים שלך עם בן זוגך, שמוביל להידרדרות היחסים במשפחה.
  • בנוסף לקניות הכפייתיות את סובלת מדיכאון, הפרעות אכילה, הפרעות שינה או התמכרויות אחרות.
באיזה גיל מתחילה בדרך כלל ההתמכרות לקניות?

במרבית המקרים, התמכרות לקניות מתחילה עוד בגיל הנעורים, כששורשיה טמונים עוד בימי הילדות, אולם בהחלט קיימים גם אנשים שנסחפים לקניות כפייתיות גם בימי בגרותם.

מהן הסיבות שמובילות אדם מסוים להתמכר לקניות?

הנטייה להתמכר לקניות נובעת על פי רוב מבעיות נפשיות וחסכים רגשיים.

מקור החסכים הנפשיים עשוי לנבוע ממערכת יחסים בעייתית עם ההורים בגיל ההתבגרות, חוסר התאמה חברתית ודימוי עצמי נמוך, שמניעים את אותו אדם למרוד, להיות שונה, לשפר את גורלו, ובהמשך גם לרכוש מוצרים באופן כפייתי כניסיון למלא את הריקנות הפנימית.

שורש ההתמכרות נימצא לרוב בילדותו של המכור: העדר אהבה וקבלה שהוריו לא ידעו לתת לו, כמו גם חוסר ביטחון בעקבות כך שחווה את עצמו לא חשוב או ראוי, ולא הורשה לבטא את רגשותיו בחופשיות.

מה אפשר לעשות כדי לצאת מהתמכרות לקניות?

כביתר ההתמכרויות, גם בקניות כפייתיות על האדם הסובל מכך להכיר תחילה בכך שיש לו בעיה, ולפתח מוטיבציה לריפוי.

מי שמכיר בבעיית ההתמכרות לקניות ומעוניין לקבל עזרה מקצועית, יוכל למצוא במכון הישראלי לגמילה מהתמכרויות מגוון טיפולים להתאמה אישית, הכוללים פסיכותרפיה אישית, זוגית, משפחתית וקבוצתית.

הטיפול האישי כולל: פגישת אבחון ראשונית, שיחות על מנת לזהות מצבים ורגשות המעוררים את הדחף לקנות, העלאת אלטרנטיבות חלופיות בזמן שהדחף מתעורר וטיפול עומק פרטני לשינוי הדפוסים שהביאו להתמכרות מתכתחילה.

הטיפול הזוגי/משפחתי כולל: הדרכה לבן/בת הזוג בהבנת ההתמכרות לקניות וראייתה כמחלה אשר דורשת טיפול וליווי של בני המשפחה בכל השלבים.
מבחינת המשפחה, החזרת האמון במטופל הינה משימה קשה. על כן יש צורך בעריכת תכנית כלכלית משותפת, אשר תחזיר את השליטה על הכספים, ותסייע בהחזר החובות המשותפים.

הטיפול הקבוצתי כולל: מפגש אחד לשבוע של קבוצת נגמלים, הסובלים מהתמכרות לקניות, עם מנחה מקצועי.

בעלי מבזבז כספים - מה עלי לעשות?

אני שואל/ת: בזבוז

אשמח מאוד אם תוכלו לענות לי.

ציינתי שאני ובעלי חברים ושותפים נהנים מאוד זה מזה.
אולם בעלי מבזבז כספים בצורה חריגה, קונה דברים שאף אחד לא צריך,
וכמויות אסטרונומיות של מכל סוג.
אני ממש אובדת עצות.

זה אחד הסיבות היחידות למריבות ביננו.
רק אתמול רבתי איתו כי הוא קנה 5!!! חבילות קפה. וזה כ"כ חבל כי חוץ מזה אנחנו מסתדרים מצויין!!

מה אפשר לעשות? למי לפנות? האם חכם יותר להתעלם כמו שבדרך כלל אני מנסה?? רק שאני מפחדת כשאני מתעלמת שייגמר לנו כל הכסף, וכשאני מתעצבנת נהיית מריבה, אני הסברתי בדרכי נעם שהמותרות האלו מיותרות שהכמויות הכפולות טפשיות כלום לא עזר. מה אפשר לעשות?? הוא מאוד ייפגע ולא יסכים שהקניות יעברו אלי (חוץ מזה שהוא הרבה יותר פנוי ממני) מה עושים? איך מתמודדת אשה חסכנית עם בעל בזבזן??

תשובה מפי: טלי כהן אלדר

שלום אני ,

על מנת לעזור לכם עלינו לברר תחילה האם לבעלך נטייה לביזבוזים ? או שהוא מכור לקניות מה שנקרא גם SHOPAHOLISM.

בתיאור שלך חסרים הרבה פרטים על מנת לאבחן את ההתנהגות של בעלך.

  • במה מדובר?
  • מה בעלך קונה?
  • כמה הוא קונה?
  • כמה כסף הוא מבזבז בכל קנייה?
  • כמה כסף הוא מוציא בשבוע? בחודש?
  • כמה חריגה יש לכם בחשבון הבנק?
  • כמה בכרטיס האשראי?
  • האם אתם בחובות בשל הקניות שהוא מבצע?
  • האם הוא קונה עוד ועוד פריטים האהובים עליו גם אם אין לו מה לעשות איתם?

ההתמכרות לקניות מוגדרת כהפרעת שליטה בדחף לקנות שוב ושוב. כלומר, לבצע פעולה מזיקה הנחווית לאדם כמרגיעה ומהנה. ועל כן הוא אינו יכול להפחיתה או להפסיקה.
התמכרויות התנהגותיות עשויות להיות הרסניות מבחינה אישית , כלכלית ומשפחתית. לרוב הלוקה בתופעה אינו מודע למצבו ובד"כ קרוב משפחה יוזם את הפניה לטיפול ראשוני.
הצעד הראשון לכיוון החלמה הוא בהכרה בקיום הבעייה וברצון להחלים.

נשמח לעמוד לרשותכם המכון הישראלי לגמילה מהתמכרויות בהנהלת טלי כהן אלדר

בעלי מכור לתחביבים בעלות גבוהה

אנונימית שואל/ת: התמכרות לתחביבים – עלות גבוהה

בעלי היקר אוהב מאד את האוטו שלנו. זהו רכב ספורטיבי ועלות האחזקה שלו מרקיעה שחקים. 
מדובר על אלפי שקלים בחודש.
ב"ה איננו חסרים דבר ובעלי מרוויח יפה, אבל בקצב הזה, אני חוששת שנפסיד כל מה שיש לנו.
כל כמה שאני מדברת איתו- זה לא עוזר.
בקשותי לבדוק ביחד את החשבון בנק שלנו- מתקבלות בסרוב מוחלט.
עכשיו אנו בחובות כבדים. אמנם צריך להכנס סכום כסף מהעבודה שלו (אופציות) 
אבל השאלה היא: האם את כל המשאבים שלנו צריך להוציא על הרכב? ומה עם עתיד הילדים? יש לנו חמישה, שיהיו בריאים.
לכבוד הכסף שעומד להכנס, בעלי קונה לעצמו שעון יוקרה 20,000 ש"ח. אני לא מסכימה אבל זה לא עוזר לי.

אנא, תעזרו לי!

תשובה מפי: טלי כהן אלדר

שלום רב,

קראתי בעיון את תאור התנהגותו של בעלך, נראה כי לבעלך בעיה של התמכרות לכסף. לביזבוזים, ואולי גם להימורים. האם באופציות כוונתך להימורים בבורסה?
אם כן הרי שמדובר בהתמכרות. לרוב המכורים נמצאים בהכחשה ולא מודים כי יש להם בעיה, הם רוצים שליטה בלעדית על הכסף, ולכן אינו מעונין שתהיי מעורבת במתרחש בחשבון הבנק שלכם.
החובות הכבדים שאת מתארת גם מצביעים על כך שהוא כנראה מהמר!! המלצתי כי תמצאי את הדרך כן לוודא מה קורה בחשבון בנק המשותף שלכם.
להתיעצות טלפונית אשמח לעמוד לרשותך.